Susah Tidur? Bukan Berarti Insomnia

Tidur nyenyak mungkin keinginan anda setiap malam setelah lelah beraktifitas, tapi terkadang kita sangat susah untuk tidur nyenyak dimalam hari. Padahal tidur dimalam hari sangat berpengaruh untuk kita.

Kualitas tidur di malam hari berpengaruh terhadap kinerja Anda keesokan harinya. Mengingat pentingnya waktu tidur yang cukup dan tidur yang berkualitas apalagi bagi pelajar yang harus bangun pagi, Anda perlu menghindari beberapa kesalahan yang dapat mengganggu tidur.

berikut 5 kesalahan yang harus dihindari agar Anda dapat tidur dengan nyenyak:

Posisi Tidur yang Paling Sehat

Guys ternyata posisi tidur kita bisa menyebakan beberapa hal loh, ada yang bikin sehat ada juga yang tidak. Nih berikut ulasannya

Posisi Tidur yang Paling Sehat - Bukan hanya manusia, semua makhluk hidup butuh aktivitas yang satu ini, yaitu tidur. Dengan tidur tubuh dan pikiran kita dapat beristirahat dari kelelahan akibat aktivitas sehari-hari dan berfungsi untuk mengembalikan stamina kita. Tiap-tiap orang mempunyai kebiasaan atau posisi tidur yang berbeda-beda satu sama lain.

Tetapi anda tahu tidak, jika posisi tidur seseorang dapat mempengaruhi kesehatan dan bahkan kecantikan wanita. Posisi tidur yang kurang tepat dan tidak nyaman akan mengurangi kualitas tidur seseorang. Jika tidur kita terganggu seringkali hal ini berdampak buruk pada aktivitas yang kita jalani di keesokan harinya. Oleh karenanya anda perlu mengetahui posisi tidur yang buruk dan yang baik bagi kesehatan seperti di bawah ini.

Mimpi

Mimpi atau dalam bahasa Inggris 'Dream'

adalah pengalaman bawah sadar yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra lainnya dalam tidur, terutama saat tidur yang disertai gerakan mata yang cepat (rapid eye movement/REM sleep). Kejadian dalam mimpi biasanya mustahil terjadi dalam dunia nyata, dan di luar kuasa pemimpi. Pengecualiannya adalah dalam mimpi yang disebut lucid dreaming.

Manfaat Tidur

Guysss, sekarang gue mau ngebahas soal manfaat tidur, ini nih yang bisa buat alasan kalo kalian mau tidur, cekidot!!

Tidur tuh manfaatnya banyak banget buat kesehatan kita, berikut adalah manfaat tidur bagi kesehatan

1. Tidur Menjaga Jantung Anda Tetap Sehat.

Serangan jantung dan stroke lebih sering terjadi pada jam-jam dini hari. Fakta ini dapat dijelaskan dengan cara tidur berinteraksi dengan pembuluh darah. Kurang tidur telah dikaitkan dengan memburuknya tekanan darah dan kolesterol, faktor risiko semua untuk penyakit jantung dan stroke. Hati Anda akan lebih sehat jika Anda mendapatkan antara 7 dan 9 jam tidur setiap malam.

Jenis-Jenis Tidur

Setalah tau apa itu tidur, nah sekarang gue mau bahas jenis-jenis tidur, Cekidot!!!

Tidur Tenang atau Non-REM

Selama siklus tidur kita akan mengalami 2 macam keadaan tidur yaitu keadaan tidur tenang dan keadaan tidur aktif. Tidur tenang sering dikenal dengan istilah tidur NREM atau Non-REM (No Rapid Eye Movement atau Tidak Ada Gerakan Mata yang Cepat).Saat tidur tenang atau NREM atau Non-REM, tubuh seseorang akan mengalami kegiatan yang tenang. Denyut nadi, pernapasan dan tekanan darah tubuh akan bergerak lebih tenang dan teratur. Ini adalah proses di mana tubuh memulihkan tubuh. Otot-otot, kelenjar tubuh dan susunan tubuh diperbaiki. Zat-zat yang tidak berguna akan dibuang dari tubuh. Pada saat tidur tenang juga terjadi penggabungan protein-protein yang akan digunakan pada saat tidur aktif. Pada keadaan tidur tenang atau NREM atau Non-REM, seseorang akan mengalami 4 tahap. Berikut ini tahapan yang terjadi ketika Anda mulai tertidur.

Apaan sih tidur?

Hey guys!! Sekarang gue mau ngebahas tentang kebiasaan manusia yang pasti dilakuin setiap hari, yaitu tidur. Ada yang tau tidur itu apa? 

Nih, Tidur adalah keadaan istirahat yang merupakan kejadian alami yang dialami setiap individu. Kita menghabiskan kurang lebih sepertiga hari untuk tidur. Meskipun demikian, orang umumnya tahu sedikit tentang pentingnya kegiatan ini. Tidur adalah aktivitas yang dibutuhkan, bukanlah pilihan. Meskipun fungsi yang tepat dari tidur tetap menjadi misteri, tidur sangat penting bagi orang normal. Kita semua mengakui dan merasa perlu untuk tidur. Setelah tidur, kita menyadari perubahan yang terjadi, karena kita merasa beristirahat dan lebih waspada. Tidur sebenarnya tampaknya diperlukan untuk bertahan hidup. Cukup aneh bahwa seseorang yang gemar tidur disebut pemalas atau orang yang tidak suka melakukan kegiatan apa-apa. Padahal untuk bisa tidur diperlukan usaha keras. Beberapa malah menjadi histeris karena tidak tidur yang memacu terjadinya kecanduan obat tidur, penenang, hingga kematian.